bổ sung sắt

Thời điểm uống sắt tốt nhất là buổi sáng khi bụng đói, trước ăn 30 phút. Hấp thu sắt tối ưu khi kết hợp vitamin C, tránh uống cùng canxi, trà, cà phê.

Uống sắt vào lúc nào tốt nhất? Bác sĩ khuyên nên uống vào buổi sáng khi đói, kết hợp vitamin C để tăng hấp thu. Tránh uống cùng canxi, trà, cà phê.